21/03/2015

Reprise des entrainements Sportica.

posté à 19h27 dans "CLUB"

Les entrainements reprennent sur le rythme scolaire. La piscine de Sportica vous accueillera dès ce Lundi 12h.

 


19/03/2015

Programme / Class tri / Infos

posté à 14h09 dans "CLUB"

Veuillez prendre note des informations suivantes : 

Les qualifiés pour le championnat de France de Duathlon sont : 

Audrey D, Florent L, Rémi M, Thomas G, Margaux B, Elodie C, Laura B, Benoit H, Lucas M

Ce groupe de jeunes appartient jusqu'au Jour J au groupe J5. J5+ = Audrey/ Rémi / Benoit 

Il y a différentes facons d'arriver pret le jour J (12 avril) . Cependant il nous faudra veiller à l'alternance des charges.

Quelques informations sur le planning J5 et J5+(le planning J4 reste le même): 

Jeudi 19 Cap 18h15 J5 et J5+

Vendredi 20 Nat au midi ou repos section

Samedi 21 Nat et Vélo 9h 12h J5 et J5+

Dimanche 22 Class tri complet J5  et Nat du class tri J5+  

Lundi 23 Repos J5 ou Séance Cap J5+ horaire à définir (18h?) Momo remplacement ?

Mardi 24 Multi J5 / repos pour J5+

Mercredi 25 Nat / Vélo J5 et J5+

Jeudi 26 Cap 18h15 J5 et J5+

Vendredi 27 Nat J5 et J5+ ( 1 séance pour J5+)

Samedi 28 Nat et Vélo J5 et J5+ //// Option possible sur le duathlon d' Houdain lez Bavay pour les J5 et jeunes non qualifiés au chpt de France  (avec consignes de courses)

Dimanche 29 Cap J5+ horaire à définir (aprem)

Lundi 30 Nat J5 (1 séance pour J5+ ) ou repos à définir

Mardi 31 Multi J5 / Multi J5+ 

Mercredi 1 Nat + Vélo J5 et J5+

Jeudi 2 Cap 18h15 J5 et J5+

Vendredi 3 départ J5+ /// Nat J5 

Samedi 4 Multi J5 Vélo et Cap  (greg remplacement? )

Dimanche 5 Vélo long J5 (avec adultes)

Lundi 6 Repos J5 et Vélo long J5+

Mardi 7 Cap J5 et J5+

Mercredi 8 Vélo J5 et J5+

Jeudi 9 Cap 18h15 J5 et J5+

Vendredi 10 Départ France de du et Repos J5 et J5+

Samedi 11 Reco 

Dimanche 12 Courses

 

 

 


16/03/2015

Duathlon de St Omer 15 mars 2015 / sélectif jeune / sélectif D3-D2

posté à 14h40 dans "COMPETITION"

50 athlètes du club à St Omer pour une des premières étapes de la saison. C'est le COT qui organisait avec brio cet évènement regroupant les épreuves de D1,D2, sélectifs jeunes, sélectifs D3-D2.

 

COURSE XS

Minimes : 

Florent Lefebvre 1er / Rémi Mariette 3 ème / Thomas Gillodts 5 ème

Audrey Ducornet 1ère 

Benjamins : 

Rayan Chachoua 1 er 

Noémie Devin 3 ème

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14 jeunes du club au départ (et à l'arrivée). Rémi et Florent mèneront la première cap puis Nicolas Masson (du lys) imposera un rythme à vélo trop important qui ne permettera pas à Rémi de s'accrocher. Florent passera la ligne d'arrivée en tête et Rémi à quelques mètres du second. Auteur de deux belles cap Thomas s'invitera dans les très belles places de cette course. Pour Audrey la course fut menée de bout en bout jamais inquiétée par la concurrence féminine mais à la bagarre avec les garcons. Pour Rayan 1 er Benjamin c'est une course bien menée et maitrisée. Bravo à vous pour vos prestations mais également aux 10 autres jeunes qui se sont donnés et dépassés avec leurs armes. 

COURSE S

Démonstration ... Romain H a tout simplement dominé la course du départ à l'arrivée. 35 sec maintenues pendant deux tours 1/2 à vélo puis un retour au parc en groupe avant de reprendre la tête pour définitivement la garder. Il terminera 1 er devant Benoit qui dans un autre contexte de course a su sortir une 2 ème course à pied à la hauteur de cette 2 ème place. Bravo !

Coté place podiums : 

Romain Hesschentier 1er Scratch / Sénior

Benoit Heneman 2ème Scratch / 1 er Junior

Justine Lechien 2 ème Sénior

Margaux Bontant 3 ème Cadette 

Angélique Durez 1 ère Vétérane

Laura Béclin 1ère Junior

Dans l'ensemble des bonnes prestations, des comportements d'équipe,  du plaisir et un bilan  pour les 34 ambassadeurs du club.

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Les athlètes avec le titre de champion régional de Duathlon :

Rayan Chachoua / Audrey Ducornet / Laura Béclin / Benoit Heneman / Florent Lefebvre 

Les athlètes sélectionnés au championnat de France de Duathlon de Bergerac sont : Audrey D, Florent L, Rémi M,Thomas G, Margaux B, Laura B, Benoit H, Lucas M (dans l'attente des listes de la ligue).

Merci de Réserver vos dates du 10, 11 et 12 avril. Départ le Vendredi au matin tôt.

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Le club se qualifie pour la demi Finale de Duathlon (Noyon le 19 Avril) à travers chez les femmes Justine Lechien, Margaux Bontant, Durez Angélique. Chez les hommes grâce à Romain Hesschentier, Benoit Heneman et Jesse Vannieuwenhuyse. Les équipes seront composées et prochainement annoncées.

 

Bravo à tous. La saison est lancée.

Compte rendu Ligue 

Les résultats. 

Classement D3H / D2F

Photos de Cath 

Photos de la Famille Maillet

 

 


14/03/2015

Duathlon de St Omer / 15 Mars 2015 / Sélectif jeunes-Sélectif D3-D2 Homme et Femme

posté à 15h19

Voici un rappel des distances et heures des départs : 

Horaires du duathlon de Saint-Omer - dimanche 15 mars 2015 - Flace Foch
Courses Distance
(course/vélo/course)
Retrait des dossards Installation des athlètes
dans le parc à vélo
Départ Podium
D2 HOMME 5km / 20km/ 2,5 km SAMEDI 17H/18H00 Parc 2 08H30 9H15 09H30 13H00
D1 FEMME 5km / 20km/ 2,5 km SAMEDI 17H/18H00 Parc 1 10H00 10H45 11H00 13H00
D1 HOMME 5km / 30km/ 5 km SAMEDI 17H/18H00 Parc 1 12H45 13H30 13H45 15H45
JEUNES 2,5 km / 6 km / 1,5 km DIMANCHE 14H/15H30 Parc 4 15H00 15H45 16H00 18H30
OPEN 5km / 20km/ 2,5 km DIMANCHE 14H/16H10 Parc 1-2-3 15H30 16H25 16H40 18H30

Afin de retirer vos dossards merci de vous présenter à 14h avec votre licence et carte d'identité.

Rdv et départ du club à 13H pour covoiturage. Le camion est disponible pour les jeunes n'ayant pas de transport ( Prévenir Guillaume, pour l'instant Célia et Rayan, si un adulte licencié au club se porte responsable merci de contacter Guillaume également )

Rendez-vous 14h15 au parking comme l'an dernier pour partir à 14h30 (jeunes et adultes) pour l'échauffement (20 à 30 min de vélo souple et vérification du matos puis dépose des vélos à 15h pour les jeunes, l'échauffement complet en course à pied sera fait une fois le vélo déposé

Bonne course à tous.

 


07/03/2015

Planning Entrainements du 9 au 22 Mars / Vidange Sportica

posté à 21h16 dans "CLUB"

Sportica est en vidange pendant deux semaines, les créneaux sont donc modifiés, voici les entrainements proposés lors des deux semaines à venir (du 9 au 22 mars) pour les différents groupes :

Lundi
NAT

11h 12h w muscu (section St JO )

12h à 13H45 sur 2 lignes ( section St JO et Adultes comp ) 

17h à 18h sur 1 ligne ( J1-J2 )

18h 19h sur 1 ligne ( J4 )

19h 20h sur 1 ligne  ( J3 )

20h 21h sur 1 ligne ( Loisirs et compète niveau juste en nat)

Mardi

NAT
12h30 à 14h sur 2 lignes ( Adultes Comp et Loisirs )

RENF 

12h 13h salle denis coordonnier (Adultes comp et loisirs )

CAP/ Multi
RDV à la piste à 18h15 début à 18h30 - Home Trainer si possible ( Pour tous à partir de benjamin )


Mercredi

VELO 

13h30 14h30 pour les J1

14h30 16h pour les J2

16h 18h pour les J3 - Attention vélo de course obligatoire

15h 18h pour les J4 et adultes comp 

NAT
18h à 19h30 sur deux lignes pour les J3-J4

19h30 à 21h sur 2 lignes puis 4 lignes pour adultes comp et loisirs

Jeudi 

NAT
12h à 13h45 sur 2 lignes (pour adultes comp et loisirs)

CAP 

18h15 au club ( La 1 ere semaine / adultes comp et loisirs ) ( La deuxième semaine / J4 et J5 adultes com et losirs )

Vendredi
12h à 13h45 sur 2 lignes (section st jo et adultes comp)

Samedi

NAT

9h à 10h30 sur 2 lignes ( J 3 et J4 )

VELO + Cap 

10h30 12h (J3 / J4 et Adultes comp )

ETIREMENTS/ SOPHRO

12h 13h  (J4 et adultes comp)


Dimanche 

1er Week end St Omer

2ème Week end Finale Class Tri ou séance prep J5 ( Audrey-Rémi- Benoit) Horaires à définir.


Bonne réception.
 

 




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