24/10/2014

Infos Stages et évènements.

posté à 12h00

Les infos pour le stage J3 et J4 / les différents renseignements concernant le Bike and Run et le Trail sont dans les rubriques. N'hésitez pas à y faire un tour .

 

 


23/10/2014

Dernières infos concernant l'intégration du samedi...25

posté à 16h12 dans "CLUB"

Le rendez vous est donné à 14h30 au club ou 14h45 au Karting de Gravelines, pour les participants ils vous faudra prévoir 25 euros si possible en liquide. (pas de carte)

A 17h au départ du club, nous commencerons un footing puis une chasse à l'homme. Les explications seront données sur place. Pour la séance de 200 Vma K vers 18h30 chacun ramène son ravitaillement, cette séance précèdera la découverte  Zumba.

Place au repas vers 20h30 à l'Evasion ( repas à 15 euros //// maxi 40 personnes ) , puis nous nous évaderons vers l'INOX pour chauffer la piste et prolonger la soirée.

Les déguisements de super héros, ou déguisements en tout genres sont obligatoires du footing à la Zumba.

Bonne réception.

 

 

 


23/10/2014

Bike and Run de Gravelines

posté à 12h32

Comme chaque année le Bike and Run revient entre Noel et Nouvel An. Le Dimanche 28 Décembre sera une journée sportive mais pas que. En effet, comme tous les ans, les recettes seront entièrement reversées au Groupe Pascal qui lutte contre les addictions.

N'hésitez pas à venir partager ce moment convivial lors des fêtes de fin d'année.

Pour revivre une des éditions précédentes en vidéo

Les résultats 2013

Le bulletin 2014

 


19/10/2014

Boucle de l'Aa + infos entrainement et intégration.

posté à 16h22 dans "CLUB"

Bravo à tous pour votre participation aux boucles de l'Aa. Plus de 1200 athlètes étaient présents ce dimanche pour des chronos ou pour la forme. 

Les résultats

Quelques équipages étaient eux à Boulogne sur Mer ce samedi. Les résultats.

Mais également quelques Athlètes à Paris pour le Run ans Bike. Les résultats.

 

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Nous somme en période de vacances pour 2 semaines : 

-les entrainements natation pour les adultes du groupe compétition auront donc lieu les Lundis / Mercredis / Vendredis de 18h30 à 20h30. Le rdv cap du mardi reste actif à 18h15 au club.

Pour les jeunes qui ne sont pas en coupure complète: 

Voici le programme de la 1 ère semaine:

Nat 1- 10 fois 200 1 CR / 1 4N repos 30" Nat 2- 3 fois 1000 repos: 1' end (1 cr nc / 1 jbes Palmes/ 1 avec 10 fois dos et brasse obj glisse p: 15")

Vélo 1- 1h30 vtt ou route en fct du temps end 

Cap 1-Footing 30 min à jeun Cap 2- après petit échau 8 fois 10" max repos 2 minutes.

Pour plus d'infos contactez Guillaume

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L'intégration du 25 octobre approchant voici quelques infos :

RDV 14H30 au club.

- Karting de 15h à 17h. (merci de modifier au besoin sur le lien doodle) En cas de mauvais temps le karting sera remplacé par un tournoi de Water Polo.

- RDV 17h au club - Footing puis séance de Fartleck.

- RDV 18h30 Zumba 

- Repas vers 20h à l' Évasion  (plat + dessert environ 15 euros hors conso :) )

Afin de réserver les différentes activités merci de vous inscrire Nom et Prénom. Pensez à prévoir les nounous, mamies, papy pour laisser vos enfants entre de bonnes mains. Le déguisement est obligatoire de 17h à 20h .....

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Deux réunions approchent pour les responsables de secteur : 

- Trail ce mardi 21 octobre à 20h au club.

-B&R le jeudi 30 octobre à 20h au club.

 

 


16/10/2014

Stage jeunes / Vacances de la Toussaint.

posté à 00h10 dans "CLUB"

Le programme du stage de la toussaint pour les J3 et J4 sera prochainement transmis. En attendant veuillez vous organiser pour bloquer la plage horaire 8h 18h30 du 28 au 31 octobre. Les activités seront diverses (VTT/ CO / KayaK/ ...) en dehors des plages horaires natation (8h 10h et 17h 18h30). Une participation est à prévoir.

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Pour les adultes les entrainements Natation se dérouleront de 18h30 à 20h30 à la pisicne municipale les lundis / mercredis et Vendredis  lors des deux semaines.

 




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